Apprendre à se défendre soi-même avec ses propres moyens et ceux-ci étant limités d'une certaine façon, c'est la raison pour laquelle nous allons développer nos moyens par des techniques issues soit des prots de combat ou des arts martiaux qui vont nous permettre d'apprendre à mieux nous connaître, à mieux combattre notre peur, à mieux gérer le stress dans des situations d'agression afin de pouvoir les affronter avec plus de sérénité