Proposer une activité physique sécuritaire, accessible à tous les adultes majeurs, quel que soit leur niveau , proposer une activité physique variée, originale, pour entretenir le sentiment de surprise et de découverte , proposer un encadrement de qualité, motivant et efficace, grâce à un coaching en petits groupes , donner du sens à la pratique en utilisant des exercices fonctionnels, complets, visant un développement à la fois des systèmes cardio-respiratoires et musculaires , privilégier dans l'entraînement la qualité (technique et intensité) plutôt que quantité , pratiquer l'activité physique en équipes, en groupes, afin de développer l'entraide et la solidarité , utiliser principalement et prioritairement les espaces naturels, tout du moins en extérieur , développer un lien social entre les participants et entre les membres , participer à l'amélioration de la santé des participants et des membres, également en les informant sur leur alimentation, la gestion de leur stress