Pratique du ZEN,position assise au centre d'un zafa (coussin rond et épais),concentré sur la posture,bien droit,colonne vertébrale tendue,jambes croisées en demi lotus ou lotus selon l'enseignement de maître Taisen Deshimaru,fondateur de l'A.Z.I,17 rue keller-75 Paris.C'est une pratique de la concentration,ici et maintenant,sur la posture et la respiration longue et profonde,cette concentration calme naturellement le flux incéssant des pensées par l'attention portée à une tension musculaire